zaczyna mnie

[...] wiedziałem ze nic z tego nie bedzie, zrobiłem tylko kilka serii wiosła i postanowiłem odpuscic. Pokreciłem 25min aero i tyle. Przez cały dzien byłem jak zombie, cos sie zaczyna do mnie dobierac, goraczki nie mam ale ewidentnie osłabiony, bol gardła, katar, brak apetytu itp... Walne na noc 4-5g Vit.C i mam nadzieje ze do jutra przejdzie, jak [...]

[...] ze az tak dobrze, naprawde;-) Bo po redu z tego co piszesz waga chyba ta sama ale wyglada to lepiej, jak dobrze pamietam fotkę z czasów redu. Tym bardziej ze znow sie zaczyna pojawiac to pjedolone lipo i psuje cały efekt, bez tego wygladała by o niebo lepiej. A apropo łap, to własnie je chciałbym teraz poprawic bo IMHO. odstaja [...]

Mnie tez TO zaczyna troche wkurviac. Zrozum ze nie kazdy celuje w totalnie bezkształtne 80cm w udzie, czy noge jak Platz, Coleman lub Cutler. Jedyne na czym mi od zawsze zalezało to miec dobrze dociete, proporcjonalne nogi nad ktorymi ciagle bede pracował a jeden słaby trening spowodowany beznadziejnym dniem i brakiem checi tego nie zmienia I [...]

[...] do tych notatek szukając przepisów na ciekawe dania |-). • gdy mało węglowodanów / długi wysiłek fizyczny = zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie się kończą = organizm zaczyna czerpać energię z rozkładu tłuszczy • zmniejszone spożycie węglowodanów = zmniejszona produkcja insuliny (ona nasila syntezę cholesterolu i kwasów tłuszczowych) • [...]

smierc frajerą};-) dzibasku :* };-) Ale mnie tez juz zaczyna podlewac takze na natepny sezon znow bd trzeba robic spora wycinke ;-]

z ta dietą to u mnie tez tak było ze jak wegla sporo fatu minimum to nic nie zalewało, teraz podbijam fat i sylwetka zaczyna byc mniej wyrazista, ale masy trzeba troche dołozyc. widze ze w szkole chyba szamiesz płatki owsiane to tak smao jak ja w pracy, tylko zeby były smaczniejsze ja jeszcze dodaje rodzynki, czasem cynamon a na jutro mam [...]

[...] do 10 lat !), - nie przypala się nawet w wysokiej temperaturze, ponieważ ma wyjątkowo wysoki punkt dymienia (punkt dymienia jest to temperatura, w której tłuszcz zaczyna się rozpadać na glicerol i wolne kwasy tłuszczowe oraz traci wszelkie własności odżywcze. Dalszym etapem jest powstanie akroleiny, która wydziela się w postaci [...]

[...] kategorii tylko ze z kompleksami,ogromnymi;-) Jakiś argument? Czy tylko samo ad personam(pozamerytoryczny sposób argumentowania, w którym dyskutant porzuca właściwy spór i zaczyna opisywać faktyczne lub rzekome cechy swego przeciwnika. W ten sposób unika stwierdzenia, że jego racjonalne argumenty zostały wyczerpane,.) Sugeruję zapoznać się z [...]

[...] @-| Pokrzywę zrobiłam sobie w półlitrowym kubku i taki 3 w pracy wypiłam. Trochę pomogło bo teraz jest już lepiej ale obrączki nie zdejmę (wcześniej łatwo schodziła). Chyba zaczyna się przed-okresowe szaleństwo hormonalne a kreatyna tylko wspomaga zatrzymywanie wody. Nie lubię aero ale dochodzę już do punktu, że zaczynam się zastanawiać czy [...]

[...] nie wiem czy wybrałam właściwe pozycje z dziennika treningu... rozpiętki: pierwsza seria z hantelkami, druga na maszynie Prostowanie tułowia na ławce : obciążenie 5 / 10 kg zaczyna mi brakować hantelek trochę, mam wrażenie że się mięśnie przyzwyczajają do ciężaru... chyba muszę się zmierzyć z tymi 10 kg choć boję się ze sobie zęby powybijam... [...]

Powodzenia :) Miarka powoli zaczyna byc kultowa hehe - tylko ma troche za male cyfry w podzialce w cm i na fotkach slabo widac - u mnie podobnie ciezko bylo zlapac dobrze wymiar - ale jakos tam wychodzi :)

[...] spojrzeć na coś nie tylko swoimi oczami i trzeba brać to pod uwagę, stąd wiele osób jest zamkniętych tylko na FBW albo tylko Na splita, a i tak summa summarum wszystko zaczyna się i kończy na technice ćwiczeń, ale zarówno jedna jak i druga strona sypie argumentami jak z rękawa byle tylko przekonać drugą osobę w dyskusji do swoich iracji:) [...]

[...] to sie tylko obsrac spam nie jest mój, przejzyj stare tematy jak nie wiesz ocb to spowrotem wsadz h**a do japy i sie nie wyhylylaj sniper aka maryla 5to ligowy piłkarzyna, zaczyna przeklinac brylant forum? kolejny twój strzał w kolano na przekór pewnemu leszczowi, takiemu jak ty pało zwałem mielismy z gringsem, wtedy to sie działo tez ponoc był [...]

[...] swoich postów :P nic to... TEORETYCZNIE ok 24.11 powinnam dostać @... po raz pierwszy normalnie od marca (?) - z początkiem miesiąca odstawiłam tabletki anty. Już powoli zaczyna mi się robić muchomor na plecach - całe dotychczasowe życie miałam z tym problem - na twarzy na szczęście czysto - a plecy i dekolt usiane syfami... Pani Dermatolog ( [...]

[...] z drugiej strony, biorąc pod uwagę naprawdę początkowy staż u mnie, wolę pocierpieć chwilę, wzmacniając przy tym uścisk. Jest to na dzień dzisiejszy dyskomfortowe, jak się zaczyna wyrywać, a jeszcze 2-3 powtórzenia trzeba macnąć. Pozytywne jest to, że przedramiona fajnie się pompują i twardnieją. Czytałem też, że paski (pasy itp), właśnie [...]

[...] nie trzymałem pod kontrolą i teraz mam dosyć duży obwód w nim (mam tłuste boczki i trochę na przodzie). Nie osiągnąłem jeszcze swoich wymarzonych rozmiarów, lecz brzuch mi zaczyna przeszkadzać. Powinienem się jeszcze porządnie zmasować i potem zredukować czy lepiej zrobić lekką redukcję i dalej się masować? Jako, że nie jestem zawodnikiem to [...]

[...] lędźwiowych , ból i broblem z poruszaniem, kontuzje łokci, co kilka tyg kontuzje barkow... najgorsze jest to ze jak ból mija i udaje mi sie wyjsc z kontuzji to znow trace głowe i zaczyna sie dokladanie z treningu na trening :D i kilka dni i znow kontuzja... po ktorej znow sobie obiecuje i sam sie oszukuje ze juz duzych obciązen nie bedzie...

[...] -przy sparingu na lewy sierpowy+lewe kopnięcie frontalne nadziałem się na łokieć podłożem stopy,już nie pierwszy raz tak się zdarzyło już mnie to zaczyna pomału wkurzać,jak ludzie wystawiają te łokcie albo kolana przy low kickach http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Iuhtd2X7FdI

polaco_92 Z samopoczuciem jest średnio, czasami kiepsko. Zaczyna doskwierać głód i zmęczenie. Nie pozwalam jednak, aby wybiło mnie to z rytmu przygotowań :-) asuke89 Oj z tym tyłem ud i tyłkiem jest ciężko. Na docięcie tych rejonów chyba poczekam jeszcze jakiś czas. Co do wysokich węgli to oczywiście nie na każdego dobrze to zadziała, ja akurat [...]

......... Od poczatku tygodnia tnę dalej. Pogadam jeszcze z faftaq czy nie przyciac jeszcze kcal. Tak do 2000-2100 w DNT, 2500-2600 w DT.............. wg. mnie robisz słusznie ; DNT max 2000, DT max 2500 ; z opcją obniżania o 100kcal / 2,5% spadek wagi; tnij jeszcze ile dasz radę - przynajmniej do 82 kg Zaczyna to fajnie wyglądać ...... [...]